クロスカントリースキーにハマってます

50歳を過ぎてから新しいことドンドンやっている。その一つがクロスカントリースキー。２シーズン前の2月に、飯山市の長峰クロスカントリースキー場に、友達に連れて行ってもらいレンタルで滑ったのがきっかけ。面白い、冬場のランのトレーニングにもなると、その足でスポーツショップ・SCUBEでクラシカルの板とブーツ、ストックを揃えてしまった。かなり安くなっていたので即決。クラシカルの板は滑り止めの鱗が付いたタイプのもの。ランニングの練習にはこれでいいでしょうという店員さんの言葉に従った。そうでないとワックスを本格的にやらないといけないし。ストックだけはかなり安いものにした。（後で買い直すことになる。）そして友達の知り合いつながりで、藤井先生にクロカンを教えてもらうことになる。これが藤井塾。シーズンの最後にはフリーの板とブーツも内田スポーツで購入。滑る時間はとても短かったが、一気にのめり込む。

しかし・・・昨シーズンは、次女と次男のダブル受験で、妻から「できるだけ子供中心の生活をして」と頼まれ、ほぼクロカンができず・・・。（2人は無事合格したのでよかった！）そして今シーズン。年末に待望の雪が降って、黒姫のクロカンコースで2日連続のシーズンデビュー。年明けは昨日4日と今日5日と飯山長峰クロカンコースで練習。ランとトライアスロンの友達のジミーさんたちと一緒に練習をさせて頂いた。板に乗れていない、腰が下がってしまう、など、的確な指摘を受けて、ちょっとづつ上達しているかな。ああ、楽しい！雪、そして滑るということ。そして今シーズンは、満を持してホットワックスの道具を揃えた。3日の日にバイスを金森スポーツで、アイロンを内田スポーツで購入。その日に初ワックス、初削り。これも楽しい。部屋はワックスルーム兼寝室兼、３本ローラー室。今シーズンもやるぞ！

新年走り初め 安曇野拾ケ堰30km走

あけましておめでとうございます。

新年は実家の松本市で年を越し、元旦は遅起きし、午後走り初め。

山の方に行こうかとも思ってみましたが、安曇野を走りたくなり、拾ヶ堰沿いのサイクリングロードへ。松本市の奈良井川から水を引いて、安曇野市に農業用水を供給しているのが拾ヶ堰。堰沿いにサイクリングロードが整備されています。

川沿いののどかな風景と北アルプスが眺望できるとても素敵なコースですが、冬は少し寂しい。寒くてちょっと修行ぽくなりますが、往路は穂高まで行きました。ちょうど15kmくらいで折り返し。ペースはキロ６分を切ったり切らなかったりのゆっくりです。これ以上スピードが上がらなかった。復路の途中で、自販機でドリンクを補給しましたが、段々とエネルギー切れに。日も暮れ始め、最後の５kmくらいは真っ暗の中帰還となりました。

トレイル、トライアスロン、クロカンと幅広くやっていますが、基本は「体を温めて長い時間進むエンデュランス系スポーツ」が好き。今年も、これを極めて行きたいです。

100マイルへの挑戦

ここ何日か頭から離れないのが、100マイルレースへの挑戦。信越五岳トレイルランレース110kmを一昨年、今年と完走。来年の100マイルの挑戦権が得られた。ただこのレースの100マイルは関門がかなり厳しい。仲間のかなり強い人たちも今年の100マイルを完走てきていない。手強いレースだ。夜7時にスタートという眠さとの戦いも半端ではないらしい。しかし、やってみたい。やりたいことを入口で諦めてはいけない。
さて、と

あさって佐渡トライアスロンへ

今年の最も大きなレース、佐渡トライアスロンAタイプがあさってに迫った。2年半前に出てみたい、と思ってからトレーニングを続けてきた。スイム6:00スタート４km、バイク190km、ラン42.195km。21:30までの制限時間だ。スイムは週２回の練習を続けてきた。４kmのオープンウオーターの実績はないけれども頑張りたい。バイクの190kmは相当苦労すると思う。しかし、150kmライドはできている。自分の中では一番得意のランがあるので、最後まで諦めない。佐渡の３日間の旅を楽しんでこようと思う。

Testosterone「筋トレは必ず人生を成功に導く」から「目標」について

自分の生き方を考えるのに読書はとても有用だと思うけれど、最近読んでいたものは何かズレを感じていた。そこで今日久しぶりにTestosteroneさんの「筋トレは必ず人生を成功に導く」（kindle)を読んだ。「目標は不可欠である」という言葉が響いた。確かに毎日、仕事をし、トレーニングをし、語学を勉強してきた。しかし、惰性感が強くなっていて、この本を読んで「目標が明確になっていない」ことに改めて気づいた。目標の設定については「逆算手帳」を使って今年の初めに目標を設定してきた。これを忘れていた。毎日思い返してみないといけない！

＃目標　＃トレーンング　＃筋トレ　＃sober

信越五岳トレイルランレース試走

トレラン友達のやっちゃんのお誘いがあり、信越五岳トレイランレースの前半部分を試走しました。斑尾高原レストランハイジをスタート、斑尾山麓をぐるりと回り、斑尾山を登り、袴岳はピストンで戻ってくるコース。やっちゃんの他、Moriさん、たじりんのトレマン組。そして埼玉からモッキー参戦。新潟からのツボさん、ツルさんの協力コンビも参戦。

私はいつものように最後尾から皆さんに付いていく。実力的には一番弱いので、トレーニングになります！ツボさんとは山賊焼ツアー以来の再開。ツボさん斑尾山の登りが強かった！ツルさんとは初対面。サブスリーランナー。クロスオーバーすることも多く、話に花が咲きました。嬉しい。Moriさんとは同年代で、最近一緒に練習する機会も多いですが、やはり強い。最後まで若手に付いて行きましたね〜。私は完全に斑尾山の登りでグロッキー！

最後は遅れてコースロスト！

ご迷惑おかけしました。それでも楽しかった！やっちゃんの私設エイドのコーラが最高でした。42km、獲得標高1697km。

夫婦喧嘩と機嫌とアルコール

ちょっとした一言で、自分が機嫌を損ない、
相手に感情的な言葉を発してしまう。

そのことは相手を傷つけるだけでなく、天につばきするように、自分に帰ってくる。
しかも何倍にもなって。

言葉はとても力がある。注意しないと。

機嫌が悪いのは、諸悪の根源だよね。

自分が良い人生を送りたいなら、自分で自分の機嫌を高めていくのが必要かな。

昨日の朝、妻と言い争いになったことを振り返って。

そして、また告白しないと行けないけど、一昨日の夜は疲れが溜まって
アルコールを飲んでいた。

お酒が残る翌日の朝に良いことはない。

またSoberな毎日を自分の意思で選択していこうと思う。