いつも明るい気持ちでいたい

３連休だった。本当に久しぶりに３日間を自分が思うように過ごした。1日目は、前の週のトレーニングのオーバーワークで痛んだ体と頭を休める日。朝は早く起きないで（本当に起きられないのだが）ゆっくりと朝飯。午前９時半に自宅を出て飯山長峰でクロスカントリースキー。鱗のクラシカルの板は、圧倒的に滑らないことが実感できたので、最近使うのをためらっていて、最初からフリーで練習。天気は悪く寒い。身体も疲れが溜まっていて動かない。でも、滑って行くと少しづつ身体と頭が目覚める感じ。それほど追い込まずに、15kmほど練習。自宅に帰ると、もう眠くて眠くて、ストーブをがんがんと焚いて、リビングでいつの間にか寝てしまう。夕方は家族と約束していたＢＪリーグ観戦。昼寝が効いて、楽しめた。次男、妻と久しぶりにスーパーで買い物をし、自宅で妻が牡蠣のバター炒めなどを作ってくれ、美味しく食べる。2日目は、朝7時半から所属する陸上クラブの練習会に参加。南長野運動公園の１.５kmのランニングコースを２０周。気温が低いだけでなく、風が強く、ものすごく寒かった。キロ5分30秒ペースで25km、残り５kmはキロ6分ペースで回る。これ以上スピードが出なかった。寒さのせいもあると思うが、身体が動かない。なんとか３０km走って、車に戻るが、指先がかじかんで鍵を開けられない。本当にきつかった。この日も帰ってからリビングでうたた寝。そのあとは、紙類をまとめて、イオンに出しに行ったり、気にかかっていたことを片付けた。夕飯はあんこうが安くなっていたので鍋に。3日目。来週のクロスカントリーの大会前に、白馬のスノーハープへ。このコースを走ると、本当に上手くなった気がするから不思議だ。２３km。かなり身体に疲労が来るが、帰宅後昼寝は不要に。ようやく疲れが抜けたかな。夕方は本などを読んでだらだらと。３日間休むと、いよいよ、「普段できなかったこと」よりも、「本当にやりたいこと」が大切になるな、などと感じた。

そして次に思ったのは、いつも明るい気持ちでいたいな、ということ。何かしら嫌なこと、気に入らないことは出て来る。この３日間でも色々あった。でも、いつも明るく気持ちを持って生きていけば、なんとかなるな、と思った。何の脈絡もないけど。そんなことを感じた3連休。

Rich Roll "Finding your ultra"を見て

You tubeでRich Rollの「Finding your uitra」を見た。VeganのTriathlete、「Finding Ultra」の著者Authorとしてして知られるRichは、今、私のアイドルである。彼は30歳代でアルコール依存を克服し、40歳代でワーカホリックのカウチポテト族からVeganのトライアスリートとなった。私と同年代、アルコール依存に悩んだ点も一緒で、40歳代からトライアスロンを始めたというのも似ている。彼のことは、インターネットの検索で「vegan,triathlete」で初めて知った。彼の著作やホームページ、動画などを繰り返し見て、彼の推奨しているPlant based dietに惹きつけられている。その彼の「Finding your ultra」と題されたYouTubeの動画を見た。彼は、３つのアイアンマンレースを連続で完走するなどの信じられない実績を持っているが、その秘密である「plant based diet」と「sobriety」を以下のように語っていた。

"Recover more quickly in between workouts than other people that were bearing the same thing. Just wanted to finish this things it was really about celebrating this new lifestyle change and also celebratig of having recently surpassed 10 years sobriety."

"For me plant-based diet nutorition didn't just repair may body. It was the key that unlocked my heart and made all of this possible. "

"Eat plant-based foods closed to their natural state. This is the solution to wellness."

私も、野菜料理を基本として、自分の食べるものは自分で調理している。家族と一緒に暮らしているので、肉食を完全に排除はできていないけれど、可能な限りPlant-based diet を目指している。

私のアイドル、Rich Roll。彼を目指している。